每周一上新！9月8日，國家級非遺代表性項目青城武術省級代表性傳承人、青城派第三十六代掌門劉綏濱在川觀新聞推出【青城太極系列養生功法】第8期腳踝訓練課程，趕緊跟練起來！這也是該系列的最后一期課程。
本期課程聚焦腳踝部位鍛煉，劉綏濱老師將傳授一系列針對腳踝的太極招式。這些動作融合了青城太極“陰陽相濟”的核心理念，通過柔和而精準的運動方式，有效活動腳踝關節，增強腳踝周圍肌肉力量，提升腳踝穩定性，進而緩解因長時間行走、站立或運動不當所引發的腳踝酸痛、腫脹及習慣性扭傷等問題。
課程設計延續了“化繁為簡”的風格，動作步驟清晰直觀，易于掌握，無需特殊器械輔助，無論是在家中、辦公室還是戶外，都能隨時隨地進行練習。劉綏濱老師不僅會逐一拆解每個動作的技術要點，確保學習者能夠正確執行，還將傳授與動作相配合的心法，引導學習者在鍛煉過程中達到身心和諧、放松愉悅的狀態。
如果您正遭受腳踝不適的困擾，或是希望提升腳踝健康水平，預防運動損傷，不妨在9月8日鎖定川觀新聞，跟隨劉綏濱老師的專業指導，利用碎片時間進行腳踝訓練。每周的堅持，將讓您的腳踝更加靈活強健，為日常行走、運動提供堅實支撐，讓生活更加輕松自如。
隨著本期課程的圓滿結束，【青城太極系列養生功法】系列也畫上了完美的句號。在這為期八周的系列課程中，我們一同探索了青城太極的博大精深，從頸部到肩部，再到腳踝，每一個部位的訓練都凝聚著劉綏濱老師的智慧與心血，也見證了無數學習者從疑慮到堅定、從生疏到熟練的華麗蛻變。
在此，我們要向每一位堅持學習的朋友表示最誠摯的感謝，是你們的熱情與執著，讓這份古老的養生智慧得以在新時代煥發出勃勃生機。雖然【青城太極系列養生功法】系列已圓滿落幕，但川觀新聞對健康生活的追求與推廣永不止步。未來，川觀新聞將持續推出系列健身運動課程，涵蓋更多元化的運動形式與養生方法，旨在為每一位熱愛生活、追求健康的你，提供更加豐富、專業的選擇。敬請期待。
前7期視頻精彩回顧：
均由劉綏濱老師傾情提供，歡迎回顧學習。
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每周一的青城太極“小課堂”太貼心！從腳踝練起的養生功法，讓國家級非遺不再遙遠，普通人也能解鎖傳統武術的健康密碼。
追求健康生活。
武術能強身健體，劉綏濱在川觀新聞教你腳裸訓練，受益匪淺。
國家非物質文化遺產
想讓腳踝不酸痛？9月8日看川觀，劉綏濱教太極腳踝訓練，跟著練超輕松！
強身健體！