每周一上新！8月11日，國(guó)家級(jí)非遺代表性項(xiàng)目青城武術(shù)省級(jí)代表性傳承人、青城派第三十六代掌門(mén)劉綏濱在川觀新聞推出【青城太極系列養(yǎng)生功法】第4期手腕訓(xùn)練課程，為廣大手部不適人群帶來(lái)福音。
本期課程特別聚焦手部與肘部的鍛煉，劉綏濱老師將親自傳授一系列針對(duì)手部與肘部的太極招式。這些動(dòng)作秉承青城太極“陰陽(yáng)相濟(jì)、柔中帶剛”的精髓，不僅能夠有效活動(dòng)手部與肘部關(guān)節(jié)，增強(qiáng)相關(guān)肌肉群的力量與靈活性，還能緩解因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)或是進(jìn)行重復(fù)性手部工作而導(dǎo)致的手腕酸痛、肘部僵硬等問(wèn)題。
課程設(shè)計(jì)依舊秉持“化繁為簡(jiǎn)”的原則，每個(gè)動(dòng)作都直觀易懂，便于學(xué)習(xí)者快速掌握，且無(wú)需任何特殊器械，無(wú)論在家中、辦公室還是戶(hù)外，都能隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)。劉綏濱老師不僅會(huì)細(xì)致入微地講解每個(gè)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，還會(huì)分享配套的呼吸心法，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者在鍛煉的同時(shí)達(dá)到身心的和諧與放松。
如果您正遭受手部或肘部不適的困擾，不妨每周一準(zhǔn)時(shí)鎖定川觀新聞，跟隨劉綏濱老師的步伐，僅需4分鐘，給自己的手部與肘部一個(gè)舒緩放松的機(jī)會(huì)，讓日常的工作與生活更加得心應(yīng)手，舒適自在！
從7月21日至9月8日，整整八周時(shí)間，每周一都有新的課程等待著您，與劉綏濱老師一同探索【青城太極系列養(yǎng)生功法】的奧秘，成為全民健身的積極參與者，共同響應(yīng)“體重管理年”三年行動(dòng)，邁向更健康、更活力的生活。
前三期視頻精彩回顧：
均由劉綏濱老師傾情提供，歡迎回顧學(xué)習(xí)。
【未經(jīng)授權(quán)，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載！聯(lián)系電話(huà)028-86968276】
養(yǎng)生之道貴在堅(jiān)持
養(yǎng)生太極，適合老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
太極養(yǎng)生！中國(guó)非遺！“陰陽(yáng)相濟(jì)、柔中帶剛”，飄逸瀟灑！動(dòng)起手來(lái)，汲取精華！
點(diǎn)贊點(diǎn)贊
傳承發(fā)展好！
青城太極養(yǎng)生，跟著劉綏濱做手腕訓(xùn)練，讓手更加靈活有勁。