7月28日，繼首期課程取得熱烈反響后，國家級非遺代表性項目青城武術省級代表性傳承人、青城派第三十六代掌門劉綏濱在川觀新聞推出了【青城太極系列養(yǎng)生功法】第2期肩部訓練課程，為廣大肩頸不適人群帶來福音。
本期課程聚焦肩部鍛煉，劉綏濱老師將講授針對肩部的太極招式。這些動作遵循青城太極“陰陽相濟”的原理，能有效活動肩頸關節(jié)，增強肩部肌肉力量，緩解因久坐不動或姿勢不當引起的肩頸僵硬、疼痛等問題。
課程依舊保持“化繁為簡”的特色，動作直觀易學，無需復雜器械，隨時隨地都能練習。劉綏濱老師不僅會詳細講解每個動作的要領，還會傳授配套的心法，幫助學習者達到身心放松的效果。
如果您正被肩頸不適困擾，不妨每周一鎖定川觀新聞，跟隨劉老師的指導，用15分鐘的時間給肩部放個假，讓身體更輕松，工作生活更舒心！
7月21日至9月8日，連續(xù)8周，每周一記得來川觀新聞，跟著劉綏濱老師一起，學習【青城太極系列養(yǎng)生功法】，成為全民健身一分子，加入“體重管理年”三年行動。
第1期視頻回顧：【青城太極系列養(yǎng)生功法】①頸部訓練
視頻由劉綏濱提供
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非遺傳承強身，大家練起來
強身健體。
第一式堅持做了一周，聽著頸椎“嘎嘎”響，有作用！第二式必須跟著練啊～ 好容易“進門”的，貴在堅持！ “關門弟子”們不能中途放棄哈！
青城太極這波系列課程太懂打工人了！從頸部到肩部，精準狙擊久坐黨最鬧心的身體痛點，非遺武術變身“辦公室養(yǎng)生神器”，這種傳統(tǒng)與現(xiàn)代需求的結合真挺妙的。 劉綏濱老師把復雜招式化繁為簡，15分鐘就能練，還不用器械，對沒時間鍛煉的人來說太友好了。更難得的是不止教動作，還帶心法，練的是肩頸，松的是心態(tài)，這不就是“身心同調”的智慧嘛？ 每周一期循序漸進，跟著練完8周說不定能養(yǎng)成好習慣。久坐族趕緊碼住，畢竟身體是革命的本錢，用非遺功夫給自己的肩頸“松綁”，這波必須沖！
傳承青城山文化。
這個可以有！