2023年，《美國醫學會雜志》（JAMA）將太極拳納入骨關節炎治療推薦方案；復旦大學附屬華山醫院聯合麻省理工學院的研究發現，太極拳單式“云手”可激活人體72%的核心肌群，其生物力學效能媲美部分現代器械訓練……從《黃帝內經》記載的“導引術”，到現代康復醫學實驗室里的運動捕捉系統，太極拳里看似緩慢優雅的動作不斷被解碼出更多科學價值。
從7月21日開始，川觀新聞聯動國家級非遺代表性項目青城武術省級代表性傳承人、青城派第三十六代掌門劉綏濱，每周一上新【青城太極系列養生功法】視頻課程。連續8周，從入門到精通，每周解鎖新技能。
作為中國道教圣地青城山武術文化的集大成者，劉綏濱掌門深耕青城太極近30年，其獨創的【青城太極系列養生功法】，是一套全身訓練方法。功法遵循太極拳“陰陽相濟”的運動原理，主要對頸、肩、腰、肘、手、腕、髖、膝、腳、踝十大部位進行針對性鍛煉，動作直觀，易學易練，提高人體免疫力，緩解亞健康，特別適合辦公室人群及亞健康人士的身心放松和恢復性鍛煉。
此次課程以“化繁為簡、科學賦能”為特色，將傳統太極中“以腰為軸”“意氣相隨”等核心要義，與現代運動醫學、經絡學相結合。例如，首期教學中“紫燕棲巢”一式，通過腰胯旋轉與手臂開合的配合，精準刺激手太陰肺經、手厥陰心包經等六條經絡的原穴，達到“一式多效”的養生目的。
掌門傳授，從動作到心法的全維度指導，每天留15分鐘給自己，你會發現：身體變輕了，心情變好了。
7月21日至9月8日，連續8周，每周一記得來川觀新聞，跟著劉綏濱老師一起，學習【青城太極系列養生功法】。成為全民健身一分子，加入“體重管理年”三年行動。
視頻由劉綏濱提供
策劃：王懷 吳楚瞳
運營：汪衡
【未經授權，嚴禁轉載！聯系電話028-86968276】
沒有什么可以阻擋成為青城弟子的決心！練起來！
青城派掌門親授哎！想想武俠小說里的場景，現在居然能跟著學太極，算不算網上關門弟子了！
跟到練習青城太極系列養生功法，你會發現身體變輕了，心情變好了，哈哈
當非遺從博物館里的文化符號，變成能緩解職場疲勞的實用功法，才是真正的「活態傳承」——畢竟，讓傳統智慧解決現代人的健康焦慮，才是最硬核的傳承與創新。
跟青城派第三十六代掌門學習太極拳，下步還有八段錦～ 一定要學啊，學完就是正宗青城派哈～
不必追求成為武林高手，只需練得身體健康。