天氣寒冷，心腦血管疾病又到了高發(fā)季節(jié)。近期門診中腦梗等急癥的就診量，呈現(xiàn)出上升趨勢。
腦梗起病急、進(jìn)展快，一旦發(fā)作，每延誤1分鐘的救治，就有約190萬個腦細(xì)胞死亡。若錯過4.5小時的黃金治療窗口，可能留下偏癱、失語等后遺癥。
腦血管在堵死之前，身體有什么異常信號？哪些人更容易發(fā)生腦梗？
01
3個信號說明
腦血管隨時會堵死
如果出現(xiàn)以下3個癥狀，往往提示重要功能血管隨時會被阻塞，應(yīng)盡早就醫(yī)——
■ 單眼或雙眼視物模糊，甚至失明。
■ 運動功能障礙，患者單側(cè)身體、面部或部分肢體出現(xiàn)運動障礙、刺痛或麻木，突發(fā)行走困難、步態(tài)不穩(wěn)。
■ 短暫失語或說話像喝醉了、詞不達(dá)意，突發(fā)眩暈，意識或記憶障礙，吞咽困難等。
02
腦梗患者有5個共性
■ 飲食不當(dāng)
高鹽、高糖、高脂飲食會持續(xù)損害血管內(nèi)皮，是腦梗年輕化的重要推手。有研究顯示，每日少吃3克鹽，腦梗風(fēng)險可降低20%；吸煙者發(fā)生卒中的風(fēng)險是不吸煙者的2~3.5倍。
■ 久坐不動
久坐會減慢血液循環(huán)，增加血液黏度和血栓形成風(fēng)險。既往研究顯示，每日靜坐超過8小時的人，腦梗發(fā)生風(fēng)險可升高20%。
■ 慢性脫水
身體長期缺水，會導(dǎo)致血液黏稠度升高、血流減慢、腦灌注不足。既往研究顯示，脫水可使腦梗風(fēng)險增加近2倍。
■ 腦小血管病變
一方面，很多腦梗患者存在微小動脈硬化灶。長期高血壓、糖尿病可能損傷小血管內(nèi)皮，導(dǎo)致腦內(nèi)血管狹窄甚至堵塞，形成多發(fā)性腦小缺血灶，在影像報告中常表述為腔隙性腦梗。患者可能僅表現(xiàn)為輕微頭暈、記憶力減退，多數(shù)甚至沒有癥狀。
另一方面，高血壓、吸煙、長期飲酒、腦淀粉樣血管病等，可能導(dǎo)致腦內(nèi)微小血管破裂，滲出的血液在腦組織中形成微出血灶。若頭顱核磁共振成像(MRI)顯示多發(fā)性微出血，常提示小血管病變已較嚴(yán)重，這類患者容易發(fā)生腦出血，腦梗的風(fēng)險也較高。
■ 夜間高血壓
正常人夜間血壓會較白天降低10%~20%，但部分人的夜間血壓反而會升高，被稱為“非杓型高血壓”，常見于有睡眠呼吸暫停、焦慮、失眠及深夜進(jìn)食人群，與交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)，其腦梗發(fā)生風(fēng)險為普通人的2倍。
03
如何科學(xué)預(yù)防腦梗？
專家們表示，腦梗高發(fā)季一些看似尋常的小事也可能引發(fā)意外，本就有心血管疾病的人更需要注意——
不宜突然發(fā)力：突然發(fā)力可使血壓突升，易損傷血管。平時排便不可用力過度，不宜猛回頭。
不宜晨練過猛：清晨交感神經(jīng)較興奮，易引起血壓上升。高血壓人群建議將晨練時間推遲到上午10點或下午。
盡量不動怒：情緒激動會導(dǎo)致血壓驟然升高。急脾氣的人多提醒自己，做事三思而后行，平時學(xué)學(xué)種花、養(yǎng)魚、書畫等，以陶冶性情。
早晚注意添衣服：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹涼風(fēng)。
戒煙戒酒：吸煙會使缺血性腦梗死的相對風(fēng)險增加90%。有研究表明，每天只吸1支煙的人，患冠心病和腦卒中的風(fēng)險是每天吸20支煙的一半左右。因此，應(yīng)該以完全戒煙為目標(biāo)，而不是僅僅減少吸煙量。酗酒會增加腦梗死的發(fā)生風(fēng)險，并且隨著飲酒量的增加，腦梗死的發(fā)生率直線上升。
【未經(jīng)授權(quán)，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載！聯(lián)系電話028-86968276】
管住嘴邁開腿，少吃一口咸多喝一杯水，健康就是這么一點點攢下的。
寒天護(hù)血管，習(xí)慣是關(guān)鍵，信號早識別，誘因早規(guī)避，守住健康，就是守住了家的暖。
少油少鹽、一周5天以上的快步走、多喝白水、手表提示工作間隙起來動動…… 這就是我的日常，堅持不懈，效果不錯～
關(guān)注
健康生活
身體健康最重要