白露是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。白露時(shí)節(jié)，氣溫下降更明顯，晝夜溫差增大，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)、心血管、皮膚和關(guān)節(jié)等方面的疾病，養(yǎng)生防病重在潤燥、保暖和調(diào)暢情志。
健康提示
秋高氣爽多運(yùn)動
早晚增衣避風(fēng)寒
飲食溫潤養(yǎng)肺腸
多喝粥湯益胃陰
★白露時(shí)節(jié)天高云淡，適合進(jìn)行戶外運(yùn)動，如散步、慢跑、打太極拳、爬山等。
★白露過后，晝熱夜涼，要注意根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣物，同時(shí)注意腹部、足部、關(guān)節(jié)等處的保暖。
★飲食上，可適當(dāng)多食甘、淡、溫潤的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸；可適當(dāng)多喝粳米粥、糯米粥，有健脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。
來源：新華社、健康中國
海報(bào)設(shè)計(jì)：肖薇
編輯：肖薇
審校：劉志勇 王倩
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