愛健身卻不知道怎么正確鍛煉？想減脂又怕盲目減重傷身體？吃食物總搞不清熱量多少，健康飲食難堅持？運動后肌肉酸痛，不知道怎么科學拉伸恢復？別愁！這些健康困擾統統不用再糾結，AI健康管家AQ，24小時在線待命，化身你的專屬全能健康搭子，用科技力量解鎖科學健康管理新方式，守護每一份對健康的熱忱。
總臺主持人白影就與男子200米亞洲紀錄保持者謝震業在美麗的杭州西湖邊，沉浸式解鎖AQ健康管家的實用功能，直觀感受“AI+健康”的便捷與專業，見證科技賦能健康，守護美好生活。
你的“AI健康搭子”AQ已上線
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如今，健康管理早已不是專業運動員的專屬，越來越多普通人加入健身養生行列，但專業指導不足、健康服務難獲取等問題，總讓大家走彎路。而AI健康管家AQ的出現，讓人人都能擁有優質的“健康搭子”。
“我最近發現了一個特別好的運動搭子，我的AI健康管家AQ不僅24小時在線，關鍵還是全能型的！”白影向謝震業分享自己的使用感受。這款全能健康搭子，不僅可以幫助自己定制專屬的運動和飲食方案，當運動后身體出現不適，也可以通過它及時先做一輪癥狀評估和預問診。
在數字化浪潮下，AI健康服務正加速融入日常生活，正如謝震業所說：“現在中國的AI真的發展得全球領先，尤其在杭州，到處都能看到AI數字化的運用，已經越來越普及了。”
AQ如何實現個性化健康指導
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健康管理沒有統一模板，精準適配個人需求才是關鍵，而AI健康管家AQ憑借模擬真人的主動追問能力，以及基于用戶主動在AQ上傳的健康信息，實現了千人千面的個性化健康指導，這一點在白影與謝震業的體驗過程中展現得淋漓盡致。
白影分享，自己跑完半馬后，出現了小腿緊繃刺痛的情況，她把癥狀發給AQ，在它的AI診室里，AQ立馬主動追問細節：“緊繃和刺痛的感覺大概運動后多久出現？每次都會發生還是偶爾出現？小腿后側具體哪個位置？休息多久能緩解？”
經過幾輪詳細追問，AQ又結合白影此前上傳的健康信息，比如她的過往病歷、運動數據，最后才給出癥狀的原因分析，以及一套考慮到白影腰背部舊傷的專屬拉伸方案，在運動優化建議上還貼心提示她選擇足弓支撐型跑鞋。
作為國際級運動健將，謝震業對健康管理的專業性要求更高，對于白影的分享，他坦言：“比我想象中的要好，根據個人實時身體情況制定方案，很有參考價值。”
針對飲食管理中的熱量難題，AQ也能輕松解決。日常大家吃水果、正餐，很多人不清楚它們的具體熱量，謝震業也說：“確實不太好判斷每樣食物的熱量，比如榴蓮熱量高，但具體多高沒概念。”
而AQ健康小助手里的拍照識別功能，精準破解這一問題。白影現場拍攝橘子，選擇午餐后食用，系統立即顯示具體熱量52.8千卡還給出專業建議，每天推薦的新鮮水果量約200克到350克，午餐后選擇加餐水果可以選擇如一顆蘋果、一顆橙子即可滿足最低需求，同時建議每周輪換食用四到五種水果。這種“懂你”的指導，讓個性化健康管理不再復雜，輕松融入日常。白影還總結道，以前吃飯前拍照是為了朋友圈打卡，以后吃飯前先用AQ拍“熱量”是為了健康。
科學健身讓你從“隨意動”到“精準練”
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全民健身熱潮下，科學健身成為大眾迫切需求，而
AI健康管家AQ的運動指導功能，恰好幫大家實現從“隨意動”到“精準練”的轉變。
AQ會結合用戶主動上傳的健康信息、運動數據與身體指標，定制個性化的訓練計劃，全面兼顧不同部位鍛煉，避免單一訓練帶來的不均衡問題。而且這一過程是動態優化的，運動訓練中智能設備監測到的心率、鍛煉時長、鍛煉方式等數據，用戶繼續上傳到AQ后，AQ會根據最新數據，為用戶提供動態調整運動強度的建議。就像白影跑完半馬后，AQ就依據運動數據與身體舊傷，推薦適配的拉伸放松方案，減少運動損傷風險。
對普通健身愛好者而言，AQ就像專屬健身教練，24小時在線提供專業指導；對有特定需求的用戶，比如減脂、塑形人群，也能精準匹配訓練內容，讓每一次鍛煉都有針對性、有效果，真正實現科學健身，告別盲目運動，在安全前提下收獲健康體魄。
AI打開全民健康管理新趨勢
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從西湖邊的現場體驗，到千萬用戶的日常使用，AI健康管家AQ以24小時在線、精準專業、全場景覆蓋等優勢，成為大眾青睞的“健康搭子”，也印證著AI正深刻改變全民健康管理模式，打開全新發展趨勢。
未來，隨著AI技術在健康領域的持續深耕，會有更多優質健康服務落地，全民健康管理將更精準、更便捷、更普惠，科技將持續為健康中國戰略賦能，守護每個人的健康生活。
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