如今，不少年輕人都有睡前刷手機(jī)的習(xí)慣。殊不知，睡前刷手機(jī)使大腦持續(xù)興奮、打破睡眠氛圍，容易帶來(lái)入睡難、入睡延遲等睡眠問題。上周，中國(guó)青年報(bào)對(duì)1532名受訪青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，84.8%的受訪青年都有睡前刷手機(jī)的習(xí)慣。即便感到困意，84.1%的受訪青年還是會(huì)繼續(xù)刷手機(jī)。69.5%的受訪青年直言睡前刷手機(jī)會(huì)增加入睡難度。（3月24日 《中國(guó)青年報(bào)》）
手機(jī)是智能時(shí)代的“剛需”，不少年輕人把手機(jī)當(dāng)成了“助眠器”，睡前總要打開手機(jī)上常用軟件，或看看此刻新聞、或與朋友睡前小敘、或再追一追“肥皂劇”。不少網(wǎng)友反映，想放下手機(jī)，可就是控制不住自己。“刷”越來(lái)越成為這個(gè)時(shí)代的代名詞，逐漸成為智能時(shí)代的特有名詞，網(wǎng)上有組圖片形象地將清朝吸食鴉片與當(dāng)代年輕人“躺刷”放在一起作比較，其實(shí)并不夸張，刷手機(jī)正伴隨著焦慮、裹挾著“信息繭房”帶來(lái)的毒雞湯，不斷侵蝕著夜晚脆弱的年輕人的“神經(jīng)”。
年輕人追求“痛并快樂著”，豈不知一時(shí)的快樂需要搭上健康乃至更多的東西。要知道，在黑暗當(dāng)手機(jī)較亮，明暗交替更明顯，亮光更刺眼，同時(shí)鮮明的顏色差距特別大，會(huì)引起視力疲勞和干眼癥。有報(bào)告顯示，夜晚暴露在藍(lán)光之下，還會(huì)增加結(jié)直腸癌的發(fā)病率，并且和對(duì)照組相比，結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可以高出60%！，久而久之，人體的生物鐘將會(huì)紊亂，人體的各種調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)逐漸失控。雖然調(diào)查基數(shù)不大，但巨大的占比背后隱含的社會(huì)問題不得不引起各方重視。
細(xì)思原因，這種“明知故犯”的行為，不免與年輕人生活壓力和內(nèi)心焦慮，想依賴網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實(shí)有關(guān)。早上起床困難戶，晚上入睡困難戶，很多人像是活在了手機(jī)里。互聯(lián)網(wǎng)具有虛擬性，能夠成就網(wǎng)民在手機(jī)上“做自己”，當(dāng)人們沉浸在“超現(xiàn)實(shí)”的氛圍中，當(dāng)然要比入睡有趣得多。其實(shí)，眼前的一切不過是“海市蜃樓”，手上操作的手機(jī)，其實(shí)正占據(jù)著大腦上風(fēng)，利用同質(zhì)化、算法對(duì)人們進(jìn)行圍獵，生活也同樣被科技所宰制著，裹挾著健康追求的“活著的意義”早已煙消云散了。
無(wú)論以何種理由，都不能再進(jìn)行“自耗”了，年輕人要不斷告誡自己，“放下手機(jī)、立地成佛”。對(duì)此，有關(guān)平臺(tái)需將此問題的解決提上日程，不妨限制對(duì)特定時(shí)間段的單用戶使用時(shí)間，必要時(shí)采用閃屏、熄屏、大字標(biāo)題警示用戶，關(guān)鍵時(shí)段減少個(gè)性推送，權(quán)衡經(jīng)濟(jì)效益與社會(huì)責(zé)任，主動(dòng)掄大錘，填平科技挖的“坑”。顯然，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要用戶養(yǎng)成良好的上網(wǎng)、生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康向上的興趣愛好。如果這個(gè)時(shí)代離不開手機(jī)，那至少不該被其栓在溫水中待“煮”。（韓欣）
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我也深受其害