專家建議，冬季做好這5件事，幫你護好腦血管：
控制好血壓
冬季天氣寒冷，室內外溫差大，血管收縮，血流速度下降或者血流整體總量下降，會增加腦血管疾病發生風險。
對于高血壓患者，應將自己的血壓控制在130/80mmHg以內，避免一些更嚴重的后果。
注意保暖
出門最好戴帽子，有助于保暖、穩定血壓、減少血管應激。
飲食均衡
想要身體健康，飲食健康、均衡很重要。多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水促進血液循環。
規律運動
運動強度不宜過大。一般以間歇有氧運動或中等強度有氧運動為宜，每次約30～50分鐘，每周3～5次，比如快走、慢跑等。
早睡早起不熬夜
熬夜等不規律作息是血管“大敵”，最好在23:00前入睡，不要熬夜。
近期熱門視頻
【未經授權，嚴禁轉載！聯系電話028-86968276】
