內耗的人總是喜歡反復咀嚼一句無心的評價，為尚未發生的事情憂心忡忡，在無數個“如果”和“萬一”里打轉，讓寶貴的精力在無聲的糾結中一點點流失。其實，內耗的解藥，往往藏在一些簡單卻有力量的認知里。以下這5句話，愿能成為深夜里的一束光，幫你撥開思緒的迷霧，從此掙脫內耗的枷鎖，活得更輕松、更堅定。
第一句：別讓“想太多”，拖垮你的人生。
內耗就像一臺不停空轉的機器，明明沒有產出，卻在持續消耗能量。試著停止無意義的胡思亂想，把注意力從“無法控制的事”轉移到“能做好的事”上，行動起來，便是對抗內耗最好的方式。
第二句：接納所有結果，便是與生活和解。
人生就像一場旅途，有坦途也有坎坷，有收獲也有失去。我們總希望事事如愿，可現實往往不盡人意。與其為了一個遺憾的結果反復懊悔，不如坦然接納它——接納不完美，接納意外，接納所有的“事與愿違”。當你不再強求，反而能卸下沉重的包袱，讓內心重歸平靜。
第三句：不必討好所有人，你只需做自己。
很多人的內耗，都源于對他人眼光的過度在意。害怕被討厭，所以刻意討好；擔心不被認可，所以勉強自己。可越是這樣，越容易迷失自我，活得疲憊不堪。其實，你不必讓所有人都喜歡你，也不必活成別人期待的樣子。堅守自己的原則，遵從自己的內心，真誠待人，自在生活，自然會吸引同頻的人。
第四句：專注當下，才是人生最好解題方式。
過去已成定局，無法改變；未來充滿未知，難以預測。我們唯一能把握的，就是當下的每一分每一秒。與其在對過去的懷念和對未來的焦慮中浪費時光，不如專注于眼前的生活——認真吃好一頓飯，用心做好一件事，珍惜身邊的每一個人。當你全身心投入當下，就會發現，內耗早已悄悄遠離。
第五句：允許一切發生，然后向陽而生。
生活總會有不期而遇的驚喜，也會有突如其來的變故。我們無法控制外界的變化，卻可以調整自己的心態。允許遺憾發生，允許情緒流動，允許生活有起伏。在接納一切之后，依然保持對生活的熱愛，依然擁有從頭再來的勇氣，向陽生長，終將遇見更好的自己。
深夜是自愈的時刻，也是重新出發的起點。希望這5句話，能幫你在獨處中找到力量，從此告別內耗，不糾結、不焦慮、不迷茫，在往后的日子里，從容自在，一路向前。
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來源：安徽衛視夜讀
責編：劉曉瑞 | 編輯：李瑩
美術設計：孫乃山
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